【2026最新】登校しぶりの原因・対応・休ませる判断｜親の声かけ

登校しぶりは、お子さんが「学校に行きたくない」気持ちを行動で示している状態です。

朝になるとお子さんが学校へ行きたがらない。

そんな状況で、どう声をかけて関わればいいか戸惑っている親御さんも多いのではないでしょうか。

登校しぶりが起こる背景には、新学期の環境変化、お友達との関係、勉強の不安だけでなく、親と離れたくない気持ちや、はっきりした理由のない不安など、さまざまな要因があります。

この記事では、全国の不登校支援情報をまとめてきたひかりすまいる編集部が、

などについて詳しくご紹介します。

登校しぶりとは？不登校との違いと最新の状況

登校しぶりとは、お子さんが学校に行きたがらない様子を見せている状態のことです。

明確な公式の定義はなく、「行きたくない」と訴える、朝の準備が進まない、親と離れたくないと泣くなど、状況の幅は広い言葉として使われています。

登校しぶりは「行きたがらない状態」を広く指す言葉

登校しぶりは、お子さんが学校に行くことに気持ちが向かわず、登校をためらう様子をひとまとめに表した言葉です。

具体的には、次のような状況が当てはまります。

これらは、学校への抵抗だけでなく、親と離れたくない気持ちや、はっきりした理由のない不安が背景にあることもあります。

不登校との違いは何ですか？

不登校との違いは、欠席日数と公式の定義があるかどうかの2点です。

項目	登校しぶり	不登校
欠席日数	決まりなし	年間30日以上
公式定義	なし	あり
状況の幅	行きたがらない様子全般	何らかの理由で登校できない状態

文部科学省は不登校を「何らかの心理的、情緒的、身体的、あるいは社会的要因・背景により、児童生徒が登校しないあるいはしたくともできない状況にあること（病気や経済的な理由を除く）」と定義しています。

一方、登校しぶりには明確な定義がなく、お子さんが学校に行くことに気持ちが向かわない様子を広く指す表現として使われています。

※出典：文部科学省「不登校の現状に関する認識」

「不登校の前段階」と決めつけなくていい

メディアでは「登校しぶりは不登校のサイン」と語られることがありますが、登校しぶりがそのまま不登校につながるわけではありません。

「予備軍」と決めつけて、ご家庭で不安を強める必要はありません。

文部科学省が令和7年10月に公表した最新の調査では、新規に不登校になる児童生徒の数や、不登校が続く割合は前年から減少しており、状況には変化の兆しも見えています。

お子さんの様子を見ながら、目の前の関わり方を一つひとつ整えていくことが、結果的に落ち着きにつながっていきます。

※出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果概要」（令和7年10月29日公表・令和8年1月16日更新）

登校しぶりが朝だけ起こる主な原因

登校しぶりが朝だけ起こるのは、学校での出来事や、親と離れたくない気持ち、漠然とした不安などが、朝という登校時間が近づくタイミングで強く表に出るためです。

原因は一つだけでなく、複数が重なっているケースも多くあります。

環境の変化や生活リズムの乱れが影響する

新学期やクラス替え、長期休み明け、新しい習い事のスタートなど、環境が大きく変わるタイミングで登校しぶりは起こりやすくなります。

特に小学校1年生は、保育園・幼稚園とは異なる時間割や集団生活に慣れるまでに時間がかかります。

また、長期休み中に夜更かしや朝寝坊が習慣になると、生活リズムを戻すこと自体が大きな負担になり、朝起きづらくなることもあります。

お友達や先生との関係に不安がある

人間関係の悩みも、登校しぶりの大きな背景です。

具体的には、次のような状況が当てはまります。

お子さん自身がうまく言葉にできない場合もあります。

スマホやゲームの過剰使用で生活リズムが乱れているケース

スマートフォンやオンラインゲームの過剰な使用も、登校しぶりの背景になることがあります。

文部科学省が委託した「不登校の要因分析に関する調査研究 報告書」（令和6年3月）でも、不登校の要因のひとつとして「ゲーム・スマホ依存傾向」が挙げられており、教師よりも家庭で気づきやすい要因として位置づけられています。

また、文部科学省の「不登校児童生徒の実態把握に関する調査」では、不登校の中学生が「最初に学校に行きづらいと感じたきっかけ」として「インターネット、ゲーム、動画視聴、SNS」を挙げた割合が17.3%という結果でした。

夜遅くまでスマホやゲームを続けると睡眠時間が削られ、朝起きるのがつらくなります。

その結果、登校時間に間に合わない、体がだるくて動けない、といった形で登校しぶりが現れることがあります。

気になるサインとしては、次のようなものがあります。

このような様子がある場合は、いきなり取り上げるのではなく、「夜の使用時間を一緒に決める」「寝る前は別の部屋に置く」など、お子さんと話し合いながら少しずつルールを整えていく方が、衝突を避けながら生活リズムを取り戻しやすくなります。

長く続くようであれば、児童精神科や、依存症対策の専門医療機関（国立病院機構久里浜医療センターなど）に相談することもできます。

※出典：文部科学省「不登校の要因分析に関する調査研究 報告書」（令和6年3月）
文部科学省「不登校児童生徒の実態把握に関する調査報告書」（令和3年10月）

勉強への不安や、ついていけない気持ち

学習面の不安も見落とせない要因です。

低学年では、ひらがなや計算など、目に見える「できる・できない」が比較されやすく、自己肯定感が下がりやすい時期です。

高学年や中学生では、学習内容の難しさが急に上がる時期と重なり、つまずきが見えにくくなることもあります。

宿題や授業について悩んでいる様子が見える場合は、担任の先生に状況を共有して、お子さんに合うペースを相談していくと安心です。

親と離れたくない、漠然とした不安が大きい

特に小学校低学年で多いのが、「親と離れたくない」という気持ちから登校しぶりが起こるケースです。

このような状態は、一般的に「分離不安」と呼ばれることがあります。

学校自体が嫌なわけではなく、「お母さんと離れたくない」「家に帰れないかもしれない」という気持ちが前面に出ているケースもあります。

また、理由をはっきり言葉にできず、漠然とした不安に押しつぶされそうになっているお子さんもいます。

「何が嫌？」と聞いてもお子さん自身が分からないことがあり、答えが出ないまま朝の時間だけが過ぎていく状況になりがちです。

身体の症状や発達特性が関わるケース

朝だけの腹痛・頭痛・吐き気は、登校しぶりに伴ってよく見られる症状です。

仮病のように見えても、実際には不安や緊張、体調不良が重なって症状として出ている場合があります。

また、自律神経の働きが関係する「起立性調節障害」という、朝に体調が悪くなる病気が背景にあるケースもあります。

発達特性が関わっている場合もあります。

たとえば、集団行動が苦手、音や光に敏感、急な予定変更が苦手といった特性があると、学校生活の中でいつもより大きなエネルギーを使うため、朝になると登校に向かう気力が出にくくなることがあります。

登校しぶりへの親の対応｜やってよいこと・避けたいこと

登校しぶりへの基本の対応は、お子さんの気持ちをそのまま受け止めることです。

「学校に行きたくない」「不安」と訴える瞬間に、否定したり原因を急いで探したりせず、まずは気持ちに寄り添う関わりが、その後の落ち着きにつながっていきます。

まずはお子さんの気持ちをそのまま受け止める

朝、お子さんが「行きたくない」と訴えたとき、最初にしてほしいのは、その気持ちを否定せずに受け止めることです。

「そっか、行きたくないんだね」「不安なんだね」と、お子さんが感じていることを言葉でなぞるだけで、緊張がふっと緩むことがあります。

逆に、「なんで？」「理由は？」と原因を急いで聞き出そうとすると、お子さん自身も理由が分からない場合に、追い詰められた気持ちになりがちです。

原因探しよりも、まずは「分かったよ」と一度受け止めてから、ゆっくり話を聞く時間を作る方が、背景にある気持ちが見えてきやすくなります。

不登校に関する親相談を長年受けている医師・臨床心理士のインタビュー記事でも、「どうすれば再登校できるか」と急いで結論を求めるのではなく、お子さんを信じて気持ちを受け止める関わりが推奨されています。

※参考：医師・臨床心理士による不登校相談に関するインタビュー記事（ダイヤモンド・オンライン）

やってよい声かけと、避けたい声かけ

具体的な声かけの例を整理します。

場面	やってよい声かけ	避けたい声かけ
「行きたくない」と言われたとき	「そっか、行きたくないんだね」	「なんで？理由はあるでしょ？」
体の不調を訴えたとき	「お腹痛いんだね、つらいね」	「仮病でしょ？甘えないで」
親と離れたくないと泣くとき	「離れるのが心細いんだね」	「もう◯年生でしょ、しっかりして」
理由が分からないとき	「うまく言葉にならないんだね」	「ちゃんと説明して」
学校を休みたいと言われたとき	「今日はゆっくり休もうか」	「休んだら勉強が大変になるよ」など、不安を強める言葉

声かけは、内容そのものよりも、口調や表情の方が伝わる部分が大きいです。

同じ言葉でも、急いだ口調や疲れた表情で言ってしまうと、お子さんは「やっぱり迷惑なんだ」と受け取ってしまいがちです。

スクールカウンセラーが監修する子育てメディアでも、「『頑張ったね』など素直にほめる」「『学校に行った』事実ではなく、『行くために努力した』行動に焦点を当てる」など、お子さん自身の努力そのものを認める声かけが共通して推奨されています。

※参考：スクールカウンセラー監修の子育てメディア記事（あんふぁん）

避けたい対応とその理由

良かれと思って続けている対応でも、お子さんを追い詰めてしまうものがあります。

避けたい対応の例

すぐに改善しなくても焦らないことが大切です。

精神科医（国立精神・神経医療研究センター）の監修により、保護者向けに公開された「学校休んだほうがいいよチェックリスト」（2023年8月公開・LINEで無料利用可能）も、お子さんを無理に登校させて追い詰めないための判断材料として東京新聞で紹介されています。

※参考：東京新聞「学校休ませた方がいい？ LINEで20項目のチェックリスト 行きたくない子の様子を伝えると精神科医が回答」

ご家庭だけで抱え込まず、後ほどご紹介する相談先も活用しながら、無理のない範囲で進めていきましょう。

登校しぶりで休ませるか行かせるかの判断

登校しぶりで悩む親御さんが最も迷うのは、「今日休ませてよいのか」「行かせるべきなのか」という判断ではないでしょうか。

基本的には、お子さんの心と体の状態を優先し、無理に登校させないことが大切です。

判断のサインや、休ませた日の過ごし方を整理します。

こんなサインがあれば休ませる方が安心

朝、お子さんに以下のような様子が見られる場合は、無理に登校させず、休ませる方を選ぶのが安心です。

休ませることを検討したいサイン

特に自分を強く否定する言葉が出ていたり、追い詰められた様子が見られたりするときは、無理に登校させず、すぐに専門家に相談することが大切です。

精神科医の監修により公開されている「学校休んだほうがいいよチェックリスト」（2023年8月公開・LINEで無料利用可能）も、保護者が判断に迷ったときの参考になります。

※参考：東京新聞「学校休ませた方がいい？ LINEで20項目のチェックリスト 行きたくない子の様子を伝えると精神科医が回答」

何日まで様子を見るかの目安

「何日休んだら学校に連絡すべきか」「いつまで様子を見るのが適切か」という相談はよくあります。

明確な日数の決まりはありませんが、目安として整理します。

期間	対応の目安
1〜2日	一時的な疲れや不調の可能性。 ゆっくり休ませて様子を見る
3日〜1週間	担任の先生に状況を共有し、学校での様子も確認する
1〜2週間以上	スクールカウンセラーや、地域の教育相談窓口に相談する
30日を超える	文部科学省の定義では「不登校」となり、医療・支援機関の活用を検討

文部科学省も「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」の中で、予兆への対応を含めた初期段階からの組織的支援の重要性を示しています。

※出典：文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」（令和元年10月25日）

休ませた日の過ごし方

学校を休んだ日に、無理に勉強をさせたり、ルールを厳しくしたりする必要はありません。

休んだ日の過ごし方の例

休ませた日は「サボらせている」のではなく、「気持ちを回復させる時間」として捉えると、親御さん自身の心も少し落ち着きます。

共働きで日中の対応が難しいご家庭もあると思いますが、完璧に寄り添えなくても大丈夫です。

休み明けに登校を考えるときのポイント

休んだ翌日や、数日休んだ後の朝は、お子さんも親御さんも緊張しやすいタイミングです。

無理に「明日は行けるよね？」と確認するのではなく、お子さんの様子を見ながら自然に切り替えていく方が、結果的にスムーズです。

ポイントは以下のような関わり方です。

休む・行くを繰り返すお子さんもいますが、それ自体が「悪い状態」ではなく、お子さんが自分のペースを探している過程と捉えることもできます。

年代別｜登校しぶりの特徴と対応

登校しぶりは年代によって背景が大きく変わります。

小学校低学年は親と離れることへの不安、思春期に入ると人間関係や自分自身への悩み、高校生では進路や対人疲労が重なることがあります。

お子さんの年代に合わせた関わり方を整理します。

小学校1年生｜環境の変化と親と離れる不安

小学校1年生の登校しぶりで最も多い背景は、保育園・幼稚園からの環境の変化と、親と離れることへの不安です。

時間割、集団生活、宿題、給食のルール、新しい先生やお友達など、変化が一気に押し寄せる時期です。

お子さんによっては、頭で理解していても気持ちが追いつかず、「行きたくない」「お母さんといたい」と訴えることがあります。

「離れたくないんだね」「不安だね」と気持ちに名前をつけてあげるだけで、お子さんは落ち着きやすくなります。

また、可能なら以下のような工夫も助けになります。

なお、文部科学省の最新の調査によると、小中学校の不登校児童生徒数は近年増加していますが、新規不登校児童生徒数や不登校継続率は前年より減少しており、状況には変化の兆しも見えています。

※出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果概要」（令和7年10月）

小学校中学年〜高学年｜思春期入り口の揺れ

小学校3〜6年生になると、お子さんは自分の気持ちを少しずつ言葉にできるようになりますが、思春期の入り口でもあり、感情の揺れが大きくなる時期です。

この年代の登校しぶりの背景には、次のようなものがあります。

「うまく言葉にできない」「親に話すと心配されるから言わない」というお子さんも増えてきます。

直接「何があったの？」と聞くよりも、好きなことを一緒にしている時間にふと話しやすくなることもあります。

また、この時期は親御さんに反発する一方で、内心では支えを求めている時期でもあります。

中学生｜人間関係と進路、自分の意味への悩み

中学生になると、登校しぶりの背景はさらに複雑になります。

中学生で多い背景

中学生のお子さんに対しては、本人の自立を尊重する関わりが大切です。

「親に話したくない」気持ちも自然なものとして受け止め、無理に聞き出さない姿勢を保つ方が、結果的に話してくれる場面が増えていきます。

文部科学省の調査では、不登校の中学生が「最初に学校に行きづらいと感じたきっかけ」として、「インターネット、ゲーム、動画視聴、SNS」が17.3%、「学業の不振」「友人関係をめぐる問題」なども多く挙げられています。

背景は一つではなく、複数が重なっていることがほとんどです。

※出典：文部科学省「不登校児童生徒の実態把握に関する調査報告書」（令和3年10月）

高校生｜進路の重圧と対人疲労

高校生の登校しぶりは、進路の重圧、対人疲労、自分の生き方への悩みなど、より深い背景を持つことが多くなります。

高校生で多い背景

高校生は中学生以上に、本人の意思とプライバシーを尊重する関わりが大切です。

「どうしたの？」を繰り返すよりも、「いつでも話していいよ」というメッセージを言葉と態度で伝え、お子さんが自分のペースで動けるよう見守る姿勢が向いています。

高校生の場合、登校できない日が続くと「単位」「進級」「卒業」が関わってくるため、出席日数や評価のあり方について、学校に早めに相談しておくことが安心につながります。

親が「疲れた」「もう限界」と感じたときの考え方

お子さんの登校しぶりが続くと、親御さん自身がぐったり疲れてしまうことは、ごく自然な反応です。

「自分が頑張れていないからだ」と責める必要はなく、親御さん自身が休んだり、相談したりすることが、ご家庭全体の落ち着きにつながっていきます。

親が疲れるのは自然な反応

毎朝、お子さんと向き合い、声をかけ、見送り、仕事に向かう。

日中も気がかりで、帰ってきてもまた向き合う。

これだけのことを毎日続けていれば、疲れない方が不自然です。

「自分はうまく対応できていない」「他の親はもっと頑張っているのでは」と感じる必要はありません。

お子さんの不安と毎日向き合うこと自体が、想像以上に体力と気力を使う時間です。

自分を責めない、罪悪感を持たなくていい

「子育てを間違えたのかも」「自分のせいで登校しぶりになったのかも」と、自分を責めてしまう親御さんも少なくありません。

文部科学省も、不登校支援の方針として「不登校は、どの児童生徒にも起こり得るもの」「特定の子どもに特有の問題があることによって起こることではない」と明示しており、お子さんの登校しぶりや不登校は、親御さんの育て方だけが原因ではないとされています。

※出典：文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」（令和元年10月25日）

罪悪感や自責の気持ちは、お子さんへの関わり方にも影響しやすいので、できるだけ早めに第三者と話して気持ちをほぐすことをおすすめします。

仕事をどうするかは、ひとりで急いで決めない

お子さんが登校しぶりの状態になると、特に小さなお子さんを抱えるご家庭では、「仕事をどうするか」という現実的な悩みが一気に押し寄せます。

ただ、ここで大切なのは、ひとりで短期的に判断しないことです。

「もう仕事を辞めるしかない」「明日からどうしよう」と切迫した状態で決めると、後から後悔につながりやすくなります。

まずは目の前の数日〜1週間の対応を、家族や周囲の人と相談しながら整えていく方が現実的です。

仕事のことを考えるときに整理したいこと

ひとり親のご家庭や、頼れる人が身近にいない場合は、自治体の窓口やスクールソーシャルワーカーに「自分ひとりでは難しい」とそのまま伝えてみてください。

家庭の状況に応じた支援につながる可能性があります。

親自身も相談できる場所がある

親御さん自身が「もう限界」と感じたときは、ひとりで抱え込まず、相談できる場所につながってください。

文部科学省は、スクールカウンセラーやスクールソーシャルワーカーが「保護者支援」の役割を担うことを明示しており、お子さんの相談だけでなく、親御さん自身の気持ちの相談先としても活用できます。

親御さん自身が活用できる相談先の例

「自分の話を聞いてほしい」というだけでも、相談先につながる理由として十分です。

※参考：国立成育医療研究センター「こころの診療科」

登校しぶりが続くときの相談先と学校との関わり方

登校しぶりが続いてご家庭だけで抱え込まないために、相談できる窓口を知っておくと安心です。

担任の先生、スクールカウンセラー、自治体の教育相談センター、医療機関など、状況に応じて使い分けられる選択肢があります。

担任の先生への相談｜伝え方のコツ

学校での様子と家庭での様子をすり合わせるために、担任の先生への相談は有効です。

「責められるのではないか」「うちだけ問題視されるのでは」と感じてしまうこともあります。

伝え方のコツとしては、以下のような流れが取りやすいです。

担任の先生も、お子さんの様子について家庭からの情報を得たいと思っているケースが多いです。

「責められる」ではなく「協力する」関係として捉えると、話しやすくなります。

スクールカウンセラーへの相談

スクールカウンセラーは、学校に在籍している心理の専門家で、お子さんと親御さんの両方の相談を受けられます。

文部科学省も、スクールカウンセラーが「保護者支援」を担う役割を明示しており、お子さんを連れていく必要はなく、親御さんだけで相談に行くこともできます。

スクールカウンセラーへの相談で得られるもの

予約方法は学校によって異なるため、担任の先生または学校の事務窓口を通じて確認できます。

※出典：文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」（令和元年10月25日）

教育支援センター・自治体の相談窓口

学校以外の選択肢として、自治体が運営する相談窓口があります。

代表的な相談先

教育支援センターは、お子さんが学校以外で過ごせる公的な居場所として、全国の自治体に設置されています。

在籍校との連携があるため、通った日が出席扱いになる場合もあります。

医療機関に相談すべきサイン

以下のような様子が続く場合は、児童精神科や小児科、心療内科への相談も選択肢になります。

国立成育医療研究センターのような子どもの心の専門医療機関のほか、地域の小児科でも初期相談には対応してもらえます。

「どこに行けばいいか分からない」場合は、まずスクールカウンセラーや自治体の窓口に相談し、適切な紹介先を聞くと進めやすくなります。

※参考：国立成育医療研究センター「こころの診療科」

学校以外の選択肢

学校に通うのが難しい時期があったときに、知っておきたい選択肢があります。

教育支援センター、フリースクール、通信制学校など、お子さんに合った居場所を探せる仕組みが整いつつあります。

教育支援センター｜自治体が運営する公的な居場所

教育支援センター（旧・適応指導教室）は、学校に通うのが難しい時期のお子さんのために、自治体が運営している公的な居場所です。

主な特徴

詳しくは、お住まいの自治体のホームページや、学校の担任・スクールカウンセラーに確認できます。

>>教育支援センターとは？適応指導教室との違い・利用方法を解説

フリースクール｜民間が運営する多様な居場所

フリースクールは、民間が運営している、学校に通えない時期のお子さんの居場所です。

主な特徴

近年は、東京都のようにフリースクール等の利用料を助成する自治体も出てきています。

ただし、助成制度の有無や対象条件、金額は自治体によって大きく異なります。

※参考：東京都「フリースクール等の利用料を助成」（令和7年4月30日）

スクールごとに方針や雰囲気は異なるため、ご家庭とお子さんに合うかどうかは、見学や資料請求で確認していくと安心です。

フリースクール補助金についてはこちらの記事をご覧ください
>>【2026年最新】フリースクール補助金一覧｜お住まいの地域の制度が分かる！全国792市町村を独自調査

通信制高校・サポート校｜中学生・高校生の選択肢

中学生・高校生のお子さんで、通学のスタイルそのものを変えたい場合は、通信制高校やサポート校という選択肢もあります。

主な特徴

中学生の場合は、現在の中学校に在籍したまま、卒業後の進路として通信制高校を検討する形になります。

高校生の場合は、転入・編入が可能です。

COCOLOプラン｜誰一人取り残されない学びの保障

文部科学省は、令和5年に「COCOLOプラン（誰一人取り残されない学びの保障に向けた不登校対策）」を公表し、学校以外の多様な学びの場の整備を進めています。

このプランの中では、不登校により学びにアクセスできないお子さんをゼロにすることを目指し、教育支援センターの設置・充実、フリースクールと学校の連携強化、自治体による補助制度の拡充など、複数の施策が示されています。

学校に行きにくい時期があっても、地域の中で別の居場所や学びの選択肢にアクセスしやすい仕組みが、少しずつ整ってきています。

※参考：文部科学省「COCOLOプラン（誰一人取り残されない学びの保障に向けた不登校対策）」

登校しぶりに関するよくある質問

登校しぶりについて、ご家庭からよくいただく質問をまとめます。

まとめ｜登校しぶりは焦らず一緒に整理することから

最後にこちらの記事をまとめていきましょう。

こちらの記事では、

などについてご紹介しました。

【登校しぶりに向き合うときに大切にしたいこと】

※対応の選択は、お子さんの年齢や状況によって変わってきます。

登校しぶりは、お子さんからの大切なメッセージのひとつだと言われます。

原因を急いで突き止めなくても、無理に「いつまで」と区切らなくても大丈夫です。

朝のやり取りに疲れた日は、親御さんご自身もどうか休んでくださいね。

お子さんとご家庭が落ち着きを取り戻せる関わり方を、焦らず、一緒に整えていきましょう。